リ・バースの大塚です。

私の今年一本目のブログをご覧いただきありがとうございます。
今年もあたたかく見守って下さい。

皆さま、お正月は実家に帰省され、ご家族と一緒に楽しい時間を
過ごされた方も多いかと思います。
私は福島県南会津郡にある実家に帰省しました。
実家のおいしいおせち料理を前にして、
あめでたいお正月だから・・・と、ついつい食べ過ぎ＆飲み過ぎてしまいました。

気がついたときの私の体重は・・・たいへんお恥ずかしい話ですが、
ダイエットの意志を固めたあの日の体重（７３kg！）のレベルに戻っていました。

昨年のダイエットの挫折も然りですが、自分の行動力・継続力の無さを、
時間が無いとか、忙しいとか・・・と言い訳ばかりしていたことも多かったと
反省しています。

そこで、そんな私の性格を変化させ、私自身が進化するために、
今年の目標はただ一つ、「行動力最重視・即実行！」にしました。
今年は、人の倍以上のスピードで行動する「超速行動」で、
新しいことにもどんどんチャレンジします！

そして、まずは、昨年失敗に終わった私のダイエットについては、
「今年４月末までに６５kg以下」を目標にしました。
ちなみに私の身長は１７１cmですので、まだまだメタボ対策レベルです（笑）

家屋の解体工事から、店舗・倉庫・物置などの小さい解体工事まで・・・
「エコノミー&エコロジーな家屋解体 リ・バース」を
今後ともよろしくお願い申し上げます。

東京、神奈川、横浜、埼玉で、家屋の取壊しや店舗の解体をなさるお客様、
「行動力最重視」で取組ませていただきます！

リ・バースの竹﨑です。

２０１１年もあっという間に半月が経ちましたね。
皆様はいかがお過ごしでしょうか。
私はやっとお正月の休みボケ？も治まり、東京、神奈川、埼玉・・・
へと日々家屋や店舗解体の商談へと飛びまわらせていただいてます。
ありがとうございます！

皆さんもいろいろなお悩みやお困りになっていることがある
かもしれませんが、今回は、私の最近の悩み？というよりは、
ちょっと困っていることを一つ、書かせていただきます。

私は有難いことに５才と０才の２児の父親です・・・が、
０才の男の子の夜泣きが最近もの凄いんです。
よくある話しではあるのですが、我が家の二人目の子の夜泣きはとても
パワフルで、去年の１１月からはほぼ毎晩２時間毎に起こされており、
常に寝不足の日々が続いております（苦笑）。

生まれて半年は、夜泣きもなく母乳で育つ「家計にも優しい元気な子！」と
みんなで笑っていましたが、人間の変化というか、進化？、成長？のスピード
はとても早いもので・・・。

夜泣きの原因は、残念ながらはっきりとは分かっていないそうです。
いろいろな説があるようですが、眠りのサイクル（レム睡眠・ノンレム睡眠）
の未熟さや昼間の刺激（ストレス）が原因ではないかと最近は言われています。

また、夜泣きには、一時期突発的にみられるものと、ほぼ毎日のようにみられる
２つのパターンがあるようで、私の子は後者のようです。

いずれにせよ、赤ちゃんは自分の意志や気持ちを言葉で伝えることが
できませんよね。赤ちゃんもいろいろなことを伝えたいがために泣いて
寝不足になったりしていないかも心配です。
私の方は、恒常的な寝不足で週末近くになると辛い日もありますが、
７ヵ月を迎えて顔の表情がだんだんと豊かになってきた我が子に
満面の笑みで家に迎えられると、その日の疲れも吹っ飛びます。

私もリ・バースでは、お客様の家屋解体や店舗の取壊しなどについて、
お困りになられていることの解決のため一つひとつ丁寧に対応して、
お役にたてますよう取組ませていただきます。

ただ、私の目の下に「くま」の見えるときは遠慮なくご指摘下さいませ（笑）

家屋の解体工事から、店舗・倉庫・物置などの小さい解体工事まで・・・
「エコノミー&エコロジーな家屋解体 リ・バース」を
今後ともよろしくお願い申し上げます。

運営会社社長の中島です。

最近、「アクティブ・レスト」という言葉を教えていただきました。
「積極的休養」とも呼ばれ、もともとは、アスリート選手が
運動直後の疲労回復のために、あえてストレッチングや
ウォーキングなど軽めの運動を行うことです。

普段の生活では、仕事などで疲労感のある場合に、
３０分～１時間程度のウォーキングなどを行うことによって、
脳の中にベータドルフィン、ドーパミン、セロトニンなど、
幸福感・やる気・興奮・快感に関わる「快楽ホルモン」と
呼ばれるホルモンが分泌され、ストレス緩和にも効果的のようです。
休日にのんびりと過ごすのも良いですが、
軽めの運動をした方がスッキリするのもこのためかと思っています。

私の場合は、ノルディック・ウォーキングで体調を整えています。
これは、フィンランド発祥の「究極のバランス・ウォーキング」と呼ばれており、
ヨーロッパを中心に世界で約８００万人もの愛好者が歩いているようです。
２本のストックを使いながら肩や腕などの上半身も動かすウォーキングで、
全身の筋肉の約９割を使うといわれています。
同じ有酸素運動のウォーキングと比べても運動負荷が高く、
心拍数は＋約１０～１５％と軽めの運動と感じるわりには、
エネルギー消費量は＋約２０～４０％！、
膝や腰など関節への負担は－約４０％！といわれています。
最近では、心臓など手術後の患者の方のリハビリや
介護予防にも活用されているようです。

私のノルディック・ウォーキングは、早朝や、帰宅後の深夜になってしまいますが、
１回５キロ前後を週２～３回ほど歩いています。休日で時間のある時は、
横浜や東京都心の公園などで他のノルディック・ウォーカーの方々と歩いています。
周辺の自然環境の変化に気付かされることも多く、ちょっとした習慣にもなっています。
ただ、ニット帽にメガネをかけた私のウォーキング姿は
「ちょっと怪しい」といわれていますが（笑）。

競わない運動なので、老若男女を問わず、楽しく歩きながら健康になれますよ！
ご興味のある方は、リ・バースのスタッフまでお問合せ下さい。

家屋の解体工事から、店舗・倉庫・物置などの小さい解体工事まで・・・
「エコノミー&エコロジーな家屋解体 リ・バース」を
今後ともよろしくお願い申し上げます。

リ・バースの竹崎です。

２０１１年、新しい年が始まりましたね。

今年はうさぎ年！
私、竹崎は、１９７５年生まれの「年男」であります！
新たな飛躍の年、ご支援のほどよろしくお願い申し上げます。
まずは、皆さまのお役に立てますよう努めてまいります！

さて、昨年末に決意し、ブログに書かせていただきましたとおり
私の２０１１年の目標は、「読書」、「ブログ」、「ジョギング」
の３つです。
まずは１年間継続しますのであたたかく見守って下さい。

ところで、皆さんは運動をなさっていますか？
私は５度目の挑戦とはなりますが（苦笑）、ジョギングを新年から
再開しました。

本日の新聞紙面で見つけたのですが、ジョギングやランニング
だけでなくスポーツ全般において、ウォーミングアップがケガ
の予防に重要とのことです。

ペースをあげる前に、ストレッチングやウォーキングなどを
軽めにとりいれることによって、全身の筋肉や関節を温めて
ウォーミングアップします。

私的には、今まで、シューズをナイキ！ウェアはル・コック！
時計はGShockと形から入り、ウォーミングアップもろくにせず
走り始めて膝を痛めてしまう・・・ということも（苦笑）

今年こそは徐々に距離伸ばしながら、体への負荷も意識して
管理しながら長続きさせたいと思います。

運動後のクールダウンも丁寧に行い、硬くなった筋肉をほぐして
翌日の仕事の準備となるよう心身ともにリセットするのも
社会人として大切ですね。

「継続は力なり」・・・習慣となるよう頑張ります！

家屋の解体工事から、店舗・倉庫・物置などの小さい解体工事まで・・・
「エコノミー&エコロジーな家屋解体 リ・バース」を
２０１１年もよろしくお願い申し上げます。

 

リ・バースの竹崎です。

皆さまは来年の目標を立てられましたか？
毎年のことですが、年末または新年になると、
「１０ｋｇダイエットの為にマラソンをがんばる！」
などとその年の目標を立てた人も多いのではないでしょうか？

ちなみに私の２０１０年の目標が上記のものでした。
結果は・・・体重の減少はなく、むしろ増加してしまいました。
何度も心を入れかえてトライしたつもりですが、結局は・・・、
３日坊主が数珠繋ぎみたいな感じです（苦笑）。

そこで来年こそは目標が達成できるよう
リ・バースブログを通じて皆さんに宣言いたします。。。
来年の年末には良いご報告を皆様にできるようがんばります。

と前置きが長くなりましたが・・・

２０１１年の目標を次の３つに決めました！！

１．１週間に１冊の本を読む
２．１週間に３回マラソンかウォーキングを１時間行う
３．１週間に１本以上はリ・バースブログを更新する

以上３つの目標について、ブログの中で経過報告させていただきます。

今年は、皆さまのご支援によって、数多くのお問い合わせ、
ご契約をいただきありがとうございました。

そして何よりも、リ・バースを通じて、多くの方々に
お会いし、沢山のお話しをうかがうことができて
大変楽しい時間を過ごすことができました。

来年も更なる進展、飛躍に向けて、
全力で頑張ります！

皆さまどうぞ良いお年をお迎え下さい。

家屋の解体工事から、店舗・倉庫・物置などの小さい解体工事まで・・・
「エコノミー&エコロジーな家屋解体 リ・バース」を
２０１１年もよろしくお願い申し上げます。